「リバウンドを防ぐためには どんな筋トレをしたら良いの...！」 と思っているあなたへ。 こんにちは。 ＋7kgのリバウンド経験がある ダイエッター、まちゃすです。 今回は、リバウンドを防ぐために 欠かせない 「筋トレ」 について解説します。 「え、やっ…

こんにちは！ ＋7kgのリバウンド経験者 ダイエッターのまちゃすです！ このブログでは、 リバウンド経験者に向けて、 「人生最後のダイエット方法」 をお届けしています！ 人生最後のダイエット にするためには、 ダイエットを習慣化 させる必要があります！…

「ダイエットは習慣だ！！」 と、何度もお伝えしている このブログ。 ダイエットに 習慣化は欠かせません。 前回は、 「小さな目標を設定する」 ことの大切さをお伝えしました。 ※記事はコチラ： https://blog.hatena.ne.jp/machas_diet/machas-diet.hatenab…

「ダイエットは習慣だ！！」 と、わたしはこのブログで 何度もお伝えしてきました。 ダイエットは、 ひたすら運動しまくったり ご飯を制限しまくるものでもありません。 毎日の習慣やチリツモが とても大切です！ ではなぜ、 毎日の習慣が 大切なのでしょう…

こんにちは^^ ＋7kgのリバウンド経験者、 まちゃすです。 リバウンドを経験してしまうと、 「もう食べたくない」 「食べなければ痩せるでしょ」 と思ってしまいますよね。 でも、そこで注意したいのが、 過食・拒食症です。 特にリバウンド経験者は 過去のダ…