+7kgのリバウンド経験者が贈る、ダイエット成功への道
このブログまで辿り着いた皆さん
わたしと同じ、
リバウンド経験者ですか?
こんにちは!まちゃす です。
「ダイエット成功したのにリバウンドした」
「またダイエットしても戻っちゃうのかな」
そんなお悩みをもつあなたに、
リバウンド経験があるわたしから、
ダイエット成功への手順
をお伝えします!
2度とリバウンドしないためには、
まず実体験を振り返る必要があります。
もう一度、自分のダイエットを
振り返ってみましょう。
わたしが質問を投げていくので、
心の中で振り返ってみてくださいね。
Q.1 減量スピードは適切でしたか?
減量する場合、医学的には
「1か月に現在の体重の5%以内落とす」
というペースが理想とされています。
無理な食事制限や運動を行って
一気に体重を落としたとしても、
その分早く戻ってしまいます。
無理なダイエットをしていた人も
いるのではないでしょうか。
焦る気持ちをグッと堪え、
適正なペースを知ることから
始めましょう。
Q.2 そのダイエット方法は
自分に合っていましたか?
運動大嫌いな人が、
ハードな運動をするダイエット。
食べることでストレス発散していた人が、
過度な食事制限。
これでは、ストレスが溜まって
暴飲暴食に走るだけです。
過去のダイエットが
自分にとって合っていたか、
確かめてみましょう。
Q.3 何のためにダイエット
したいですか?
この質問、とても大事なので
じっくり考えてみてください。
「好きな人と付き合いたい」
「彼氏に褒められたい」
「元カレを見返したい...。」
色々な目標がありますよね。
私は、ダイエットはあくまでも手段
だと考えています。
減量させることが
ゴールではありません。
ダイエットを今度こそ成功させて、
自分の理想の姿になりましょう!
最後に。
このブログを読んでいる多くの方は、
ダイエットを成功させられた、
継続力がある、忍耐強い人です。
2度とリバウンドしないように、
その継続力と忍耐強さを活かして
頑張っていきましょう!