「ダイエットの成功」とは体重が減ることではない？！

あなたにとって

「ダイエットの成功」

とは何ですか？

「5kg痩せること！」

「ウエストOcmまで絞ること！」

など、色々あると思います。

ただ、それをゴールにしてしまうと

またリバウンドしてしまいます。

では、ダイエットの成功とは

何でしょうか。

それは、

「減量した状態を

　維持すること」

ではないですか？

リバウンドをしてしまうのは、

減量した自分に満足したから

だと思います。

実際にわたしは

4カ月で7kgのダイエットに成功

したものの、

その5か月後には

元に戻っていました。

これは、

「7kg痩せること」

をゴールにしていたからです。

ダイエットを始めたときの

ゴールがずれていた

と今になって実感しています。

一度リバウンドしたあなたなら、

もう分かるはずですよね。

本当のゴールは、

減量した状態を維持すること

です。

「ファスティングダイエット」

「バナナしか食べないダイエット」

など、

よく過激なダイエットを目にします。

しかし、果たしてそれは

ずっと維持できるのでしょうか？

ダイエット成功へのコツは、

続けられるダイエット

をすることです。

そのためにまずは、

ダイエットの成功

＝減量ではない

と、理解しましょう！！

これを理解出来たら、実際に

食生活や運動習慣を見直すこと

から始めてみましょう！

小さな生活習慣の乱れを直すこと

が一番の近道です！