痩せやすい体をGET？ダイエットを習慣化させるコツ③~朝を制する~
こんにちは！
＋7kgのリバウンド経験者
ダイエッターのまちゃすです！
このブログでは、
リバウンド経験者に向けて、
「人生最後のダイエット方法」
をお届けしています！
人生最後のダイエット
にするためには、
ダイエットを習慣化
させる必要があります！
その習慣化の方法を、
過去2つの記事で
お伝えしました。
今回はその3つ目として、
「午前中をうまく利用する」
という方法をお伝えします！
午前中を制する者は、
ダイエットを制します。
なぜ午前中を
うまく利用すると
痩せやすくなるのか。
それは、
太りやすい・痩せやすい
といった基礎代謝を
上げやすいからです。
予定が入りがちな午後よりも
習慣化しやすい
のもポイントです。
午前中をうまく利用すれば
スムーズに痩せることができます！
対して、夜に
筋トレやランニングの習慣
を作ろうとしても習慣が守れず、
「もう無理だ」
と諦めて
また元の太った自分に
逆戻りしてしまいます。
「モーニングルーティーン」
「朝活」
などの言葉をよく目にしますよね。
朝の活用法は、
今も注目を浴びているのです。
「午前中に腹筋30回は終わらせる！」
「午前中に散歩に行く」
など、
自分ができるものを
午前中に
設定してみて下さい！
「ダイエットを習慣化させるコツ」
3つのブログで
お伝えしたことをまとめると、
午前中に
達成できそうな小さな目標を
毎日目にする場所に貼っておく
ことが大切です！
この習慣化を味方につけて、
人生最後のダイエット
をしましょう！
