【ダイエット後、あれをしたから...】リバウンド経験者が語る「アフターダイエット」のやらかしエピソード

こんにちは！

ブログを見ていただいて

ありがとうございます！^^

7kgのダイエットと

7kgのリバウンドを

1年の間に経験した

まちゃすです。

自身の

ダイエット経験・リバウンド経験から、

「2度とリバウンドしないためのダイエット」

をブログでお届けしています！

前回は、

「あんなダイエットしたから

　リバウンドしたんだ！」という、

ダイエット中の反省会をしました。

そして

今回は「ダイエット後」の

反省会をします。

わたしの反省を活かして、

あなたはダイエットを

成功させてください！

まず大前提として、

ダイエットはイベントではありません。

習慣化させていくものです。

習慣化しなければ、

またリバウンド

してしまいます。

せっかくダイエットをして

運動や食事管理を継続したなら、

目標体重にたどり着いても

その習慣をキープしましょう！

こんなに

「習慣をキープ！」

という理由は、

私自身が習慣をキープせずに

見事リバウンドしてしまったから。

今回は、

ダイエット中の食習慣と

リバウンド後の食習慣を比較して

お伝えしていきます！

わたしはダイエット中、

・朝食は毎日食べる

・昼食は週3日程度抜く

・おやつは15時前後に適量

・夕食はサラダ,スープ,フルーツ

という生活をしていました。

(詳しくは前回のブログで↓)

https://blog.hatena.ne.jp/machas_diet/machas-diet.hatenablog.com/edit?entry=26006613696630202

ところが7kg落としたことに

満足したわたしは、

朝昼夕、

しっかり3食

食べるようになりました。

その上、

ダイエットの天敵、

お菓子

もバクバク食べるようになりました。

ダイエット中は、

「お菓子は15時前後」

と決めていたのですが、

7kg落ちた後は

いつの間にか

その習慣は無くなっていました。

それどころか、

夜中にもお菓子をパクパク。

コンビニによってすぐにお菓子を補給。

こんな習慣が身についていました。

これじゃ、

リバウンドは

当たり前ですよね。

好きなものを

好きな時に

好きなだけ食べる。

当然ながら、

これでは痩せません。

ここでも、

ダイエットメニューは

継続できるもの

である必要があるとわかりますよね。

これからダイエットする方は習慣化を心掛け、

ダイエット終わったよって方は

その習慣を手放さないようにしましょう！！