【-7kgのダイエット→＋7kgのリバウンド】経験者の全てを曝け出します。

こんにちは。

リバウンド経験者、

そしてダイエットに奮闘中の

「まちゃす」です。

これまで、

ダイエットやリバウンドに

関する知識を

このブログでお伝えしてきました。

そこには、

・皆には正しいダイエットをしてほしい

・わたしのようにリバウンドしてほしくない

という想いがあります。

そこで今回は、

＋7kgのリバウンドをした

わたしの身に何が起こったのか、

ここに曝け出します。

「既にリバウンドしてしまった！」

という人も、

「今後リバウンドしたくない！」

という人も、読んでいってください。

ダイエットを始めたのは、

大学1年生の2月27日。

久しぶりに体重計に乗った私は、

「やばい...」と思いました。

当時、遠距離恋愛をしていた私は、

「次彼氏に会えるまでにダイエットして、

彼を喜ばせよう！」

と意気込みました。

そこから

ダイエット生活はスタート。

やったことは、

・夜ご飯はサラダ・スープ・フルーツのみ

・ほぼ毎日ランニング

・週2~3日のランチorディナーはご飯抜く

・柔軟体操と筋トレ

・毎日体重測定と記録

ざっと、こんな感じです。

ダイエット期間と

コロナの自粛期間が被った

ということもあり、

あまり外食はしていませんでした。

2月27日にスタートし、

結構スムーズに痩せていきました。

その時の体重記録がこちらです。

停滞期はあるものの、

急スピードで減少しています。

4ヵ月で−7kg

のダイエットに成功したのです！

そして、

ここからが悲しい現実。

体重がほぼ同じスピードで

逆戻りします。

こちらをご覧ください。

グラフを見ると分かりますが、

グラフが上昇している時は

線が真っ直ぐです。

これは、

こまめに体重を測定していなかった証。

今思うと、

「本当にバカだな」

と思います。

リバウンドしてからは

後悔

しか残りません。

鏡を見ても、

「こんなに丸かったっけ...？」

と思う毎日。

リバウンドしないためには、

・ダイエット中の生活を続ける

・ある程度痩せてきたら、

　チートデイを増やしてご褒美を。

・体重はこまめに測る

この3つが大切だと思います。

ずっとダイエットするのはキツイと思います。

でも、せっかく習慣が身に着いたのなら、

「これは健康にも良いだろうな」

と思う習慣は続けてみて下さい。

過去の記事にもありますが、

ダイエットは

努力ではなく

習慣です。

わたしはこれから、

SNSを使って、

2度とリバウンドしない

人生最後のダイエット

を叶える情報を皆さんにお届けしていきます。

最後まで読んでくださって

ありがとうございました！！