慣れを味方に付ければダイエットは成功する！

「ダイエットには努力が必要！」

たしかにそれも正しいです。

でも、「努力」の前に念頭に置きたいのが、

「慣れを味方につける」

という考え方です。

こんにちは。

＋7kgのリバウンド経験者

かつ

万年ダイエッター

まちゃすです。

わたしは自分のリバウンド経験から

学んだことや考え方を発信しています。

今回は、

「ダイエットには慣れが大切」

という話。

これは断言しますが、

ダイエットは

モチベーションだけでは

続きません。

「今日からダイエット頑張ろう！」

と意気込んだのは良いものの、

結局続かない...。

という経験をした方、

いるのではないでしょうか。

続かないと、

ストレスになってしまいますよね。

「モチベーションが上がる」

ということは、

「モチベーションが下がる」

のも当たり前です。

なので、モチベーションが下がって

続かなかった自分を責めないでください。

モチベーションに頼るのではなくて

ダイエットを習慣化

させていきましょう！

習慣化するには、何日必要か知っていますか？

答えは、21日です。

まずは21日、

・毎日筋トレしてみる

・チョコレートは高カカオに変えてみる

など、小さなことを

続けてみましょう。

そうすれば、

もうあなたの中で習慣化されています。

こんな言葉もあります。

希望を持つ人10000人。

その中で挑戦する人100人。

その中で継続できる人1人。

これを聞くと

「継続させることは難しい」

と思われますが、

習慣化してしまえば簡単です。

あなたもダイエットを「習慣化」させて、

継続できる1%の人になりましょう！！