「どうしてわたしは リバウンドしてばっかりなの...？」 という悩みを抱えているあなたへ。 −7kg→＋7kgのリバウンド経験 があるわたしが、 リバウンドする人としない人の違い をご紹介します。 1.リバウンドしない人の特徴 ・長い目で見て頑張れる ・断食で…

あなたにとって 「ダイエットの成功」 とは何ですか？ 「5kg痩せること！」 「ウエストOcmまで絞ること！」 など、色々あると思います。 ただ、それをゴールにしてしまうと またリバウンドしてしまいます。 では、ダイエットの成功とは 何でしょうか。 それ…

こんにちは！ ±7kgのリバウンド経験がある 万年ダイエッター、まちゃすです。 「またリバウンドしちゃった...」 「どうしてすぐ太っちゃうんだろう」 そう悩んでいるのは、 決してあなただけではありません。 実際に、RIZAPの調査によると、 ダイエット経験…

「リバウンドの定義」 とは、何でしょうか？ 「体重が減ったのにも関わらず、 戻る、または それ以上になってしまうこと。」 というのが一般常識だと思います。 でも、わたしは 「ダイエット前の生活習慣や 思考が戻ってしまうこと」 だと思います。 例えば…

「ダイエットには努力が必要！」 たしかにそれも正しいです。 でも、「努力」の前に念頭に置きたいのが、 「慣れを味方につける」 という考え方です。 こんにちは。 ＋7kgのリバウンド経験者 かつ 万年ダイエッター まちゃすです。 わたしは自分のリバウンド…

リバウンドしたら、 「ダイエットに工夫が必要」 だと、知っていましたか？ こんにちは！まちゃすです。 わたしは、 「4か月で̠−7kg ↓ 1カ月キープ ↓ 5カ月で＋7kg」 というリバウンド経験がある ダイエッターです。 実は、リバウンドしてしまったら 今まで…

このブログまで辿り着いた皆さん わたしと同じ、 リバウンド経験者ですか？ こんにちは！まちゃす です。 「ダイエット成功したのにリバウンドした」 「またダイエットしても戻っちゃうのかな」 そんなお悩みをもつあなたに、 リバウンド経験があるわたしか…