早く知りたかった！ダイエット習慣化のコツ①~目標の立て方~

「ダイエットは習慣だ！！」

と、わたしはこのブログで

何度もお伝えしてきました。

ダイエットは、

ひたすら運動しまくったり

ご飯を制限しまくるものでもありません。

毎日の習慣やチリツモが

とても大切です！

ではなぜ、

毎日の習慣が

大切なのでしょうか？

それは、

「習慣化された行動には

　思考は働かない」

からです。

この言葉の意味について、

しっかりと解説していきますね。

前提として、

「人は習慣で動く生き物」

です。

あなたはご飯を食べたら歯を磨きますよね？

ほとんど毎日お風呂に入りますよね？

これは、

他の人に強制されていること

ではないはずです。

これはダイエットにも

同じことが言えて、

習慣化できないダイエットは

続きません。

そうなると、

またダイエットを断念したり

痩せれてもリバウンドしたり...

ということになりかねません。

そんなのは2度と御免ですよね。

早くダイエットを成功させて

理想の自分になるためにも、

毎日歯を磨くように、

毎日お風呂に入るように、

習慣化させていきましょう！

と、言うのは簡単ですが、

やるのは難しいですよね。

特に新しいことを

習慣化させるとき、

急いだり焦ったりすると

失敗してしまうことが多いです。

では、どうすれば良いのでしょうか？

これから

習慣化のコツを、

3つのブログに分けて

ご紹介します。

本日ご紹介するのはコチラ↓

すぐに達成できそうな

小さな目標を立てること

これがとっても大切なのです。

「毎日5分だけ運動する」

「30分の散歩に出かけてみる」

何でも構いません。

あなたが明日にでも

達成できそうなことを

考えてみましょう！

この目標を立てるときのコツは、

「達成したことを実感できる」

ようにすることです。

そのために、

具体的な数値を入れましょう！

小さな習慣を積み重ねていくと、

習慣に繋がります。

さあ、今すぐ

小さな目標を立てて習慣化し、

2度とリバウンドしない

ダイエットをしましょう！